Everything About My Pomodoro

僕のポモドーロのすべて

最近、ポモドーロをやるようになって、ライフチェンジしたので適当に書くことにする。これ、たまたまyoutubeみて発見した。ポモドーロはイタリア語でトマトです。

ポモドーロって何?

どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門第80回 時間管理術 Pomodoro Technique を是非読んでもらいたい。本の作者はポモドーロの考案者で、3,4時間くらいで読めるんじゃないかと思う。

ここでも、ざっくり書く。ざっくりなので、本読め。あなたの疑問の回答している。

  • 1日の始まりに、何をやるかを決める
  • タイマーを25分セットする
  • タイマーがなりつづけるまで集中する
  • 何か気になることがあったら、メモして、急いで作業に戻る
  • 5分休憩する。
  • ここまでで、1ポモドーロ
  • これを4回繰り返すと、長い休憩の20分に入る。
  • 最初から繰り返し。iterationだ。

何が変わったのか

  • 集中できる
    • メールとかtwitterとかみないので、集中できる
    • そういうのは、5分休憩かそのポモドーロを作る
  • 過集中を防ぐことができる
    • 二時間ぐらいでヘトヘトになることが減る
    • 元気な状態が続く。休憩は大事。
    • ハマったときでも休憩することで、リセットされハマるのを防ぐのに役立つ
  • 成果で計測せずに、時間で計測するようになった。
    • 費やした時間と内容で達成感が得られる。
    • たとえ進捗ゼロでも、あまり罪意識がなく、精神的に満足できる。
    • 明日に繰り越すことに対して抵抗がなくなった。
  • 見積もりの単位が1ポモロードになる
    • 毎日、iterationするので、見積もりがうまくなる(と思う)
  • 健康のバロメータになる
    • 集中できないときは、調子が悪いので、休憩多くしたり、頑張らない
    • 仕事ではなく、体調管理へシフトする

工夫してること、または、tools

  • Dropbox paper にやることを書き出す。
    • 1日のはじめに見積もりを終わりにレビューをする
    • task name | 予定ポモ | やったポモ |
      • ex: write a blog | 🍅 🍅 | 🍅 🍅 🍅 🍅 |
  • Focus という有料アプリを使って、時間を計測
    • 普通のタイマーだと記録に残らない
    • 時間の計測にしか利用できてないので、タスク管理ツールとうまく連携できればうれしい。
  • Taskに名前を与える
    • 日をまたいで同一の名前をつけない。その日限りの名前をつける
    • 名前をつけることによって、taskが明確になる。
    • 日をまたぐと、あきらかにタスクの分割の仕方を間違ってる。
  • 1日のポモドーロを13, 14を目安とする。
    • これは経験的にそう感じているだけ。

ポモドーロを図るタイマーを押し忘れるくらいのデメリットしかないので、是非チャレンジしてほしい。