僕のポモドーロのすべて

最近、ポモドーロをやるようになって、ライフチェンジしたので適当に書くことにする。これ、たまたまyoutubeみて発見した。ポモドーロはイタリア語でトマトです。

ポモドーロって何？

どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る　ポモドーロ・テクニック入門 や 第80回　時間管理術　Pomodoro Technique を是非読んでもらいたい。本の作者はポモドーロの考案者で、3,4時間くらいで読めるんじゃないかと思う。

ここでも、ざっくり書く。ざっくりなので、本読め。あなたの疑問の回答している。

• 1日の始まりに、何をやるかを決める
• タイマーを25分セットする
• タイマーがなりつづけるまで集中する
• 何か気になることがあったら、メモして、急いで作業に戻る
• 5分休憩する。
• ここまでで、1ポモドーロ
• これを4回繰り返すと、長い休憩の20分に入る。
• 最初から繰り返し。iterationだ。

何が変わったのか

• 集中できる
  • メールとかtwitterとかみないので、集中できる
  • そういうのは、5分休憩かそのポモドーロを作る
• 過集中を防ぐことができる
  • 二時間ぐらいでヘトヘトになることが減る
  • 元気な状態が続く。休憩は大事。
  • ハマったときでも休憩することで、リセットされハマるのを防ぐのに役立つ
• 成果で計測せずに、時間で計測するようになった。
  • 費やした時間と内容で達成感が得られる。
  • たとえ進捗ゼロでも、あまり罪意識がなく、精神的に満足できる。
  • 明日に繰り越すことに対して抵抗がなくなった。
• 見積もりの単位が1ポモロードになる
  • 毎日、iterationするので、見積もりがうまくなる(と思う)
• 健康のバロメータになる
  • 集中できないときは、調子が悪いので、休憩多くしたり、頑張らない
  • 仕事ではなく、体調管理へシフトする

工夫してること、または、tools

• Dropbox paper にやることを書き出す。
  • 1日のはじめに見積もりを終わりにレビューをする
  • task name | 予定ポモ | やったポモ |
    • ex: write a blog | 🍅 🍅 | 🍅 🍅 🍅 🍅 |
• Focus という有料アプリを使って、時間を計測
  • 普通のタイマーだと記録に残らない
  • 時間の計測にしか利用できてないので、タスク管理ツールとうまく連携できればうれしい。
• Taskに名前を与える
  • 日をまたいで同一の名前をつけない。その日限りの名前をつける
  • 名前をつけることによって、taskが明確になる。
  • 日をまたぐと、あきらかにタスクの分割の仕方を間違ってる。
• 1日のポモドーロを13, 14を目安とする。
  • これは経験的にそう感じているだけ。

ポモドーロを図るタイマーを押し忘れるくらいのデメリットしかないので、是非チャレンジしてほしい。